EMTEK Ergonomics ergonomische bureaustoelen op maat
  • Producten
    • Fit One >
      • Bureaustoel voor rugklachten
      • Elektrisch verrijdbare bureaustoel
      • Bureaustoel voor kleine mensen
      • Bureaustoel voor heupklachten
      • Bureaustoel voor zware mensen
      • Bureaustoel voor lange mensen
      • Beensteun
    • Fit Desk >
      • Stastoel
      • Baliestoel
      • 24 uurs stoel
      • 24 uurs baliestoel
      • Werkstoel
      • Steriele werkstoel
    • Fit Office
  • Ervaringen
    • Dirk Messchaert
    • Ferry van Bogget
    • Marco Lagrand
    • Tilly Smidt
    • Cee Visser
    • Gemeente Arnhem
    • Gemeente Beuningen
  • Zitcoach
    • Zitcoach Training
    • Login
  • Kenniscentrum
    • Handboek aanvragen
    • Poster aanvragen
    • Box aanvragen
    • Subsidies >
      • NL vergoedingen UWV
      • BE vergoedingen VDAB
    • Blog
  • Over Ons
    • Ons Team
    • Werkwijze
    • Werken bij EMTEK
  • Contact

Bewegen op kantoor met lichamelijke beperking

0 Comments

 
Door Roderick Lodewijks
Eerder schreven wij over 5 tips om meer te bewegen op kantoor, omdat het belangrijk is zitten met bewegen af te wisselen. Voor mensen met een lichamelijke beperking kunnen enkele van deze tips mogelijk niet uit te voeren zijn. Daarom belicht ik in dit artikel een aantal lichamelijke beperkingen en relatief eenvoudige manieren om toch aan beweging te komen op kantoor.

Bewegen op kantoor met lichamelijke beperking

Hernia in de rug



Als we een hernia patiënt voor een stoel komen inmeten krijgen we vaak van de contactpersoon te horen: “Er is niet veel aan de hand. Het is maar een herniaatje.” Het lijkt wel of zij niet beseffen welke klachten er bij een hernia komen kijken. Naast dat je pijn in de rug ervaart kan de pijn vaak namelijk uitstralen naar het achterwerk, de benen, de knieën en soms tot aan de voeten. De andere kant op is ook mogelijk, naar de schouders, nek en het hoofd. Als je daarbij ook dagelijks zittend werk verricht kunnen de klachten toenemen. Een bureaustoel die niet de juiste ondersteuning biedt in de onderrug zorgt er dan ook voor dat je compensatiegedrag gaat vertonen, waardoor je meerdere klachten kunt krijgen. Bewegen kan voor jou ook bevorderend zijn op de werkplek. Er werd voorheen gedacht dat je niet veel mocht bewegen. Tegenwoordig zijn de doktoren van mening dat beweging bevorderend is. Maak daarom bewust per uur een wandeling van een paar minuten.

Fibromyalgie



Je ziet er waarschijnlijk gezond uit. Dit zorgt ervoor dat jouw chronische pijnen vaak ontkend worden door de werkgever, bedrijfsartsen, arbo- en preventiemedewerkers en andere specialisten. Naar, maar waar. Als je een zittend beroep hebt kan je echter meer pijn ervaren door een verkeerde ondersteuning. Drukpunten, verplaatsende pijn in de gewrichten, statische werkzaamheden e.d. kunnen leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, enzovoorts. Hierdoor kan zitten steeds moeilijker vol te houden zijn. Het kan daarom bevorderend werken om te bewegen op de werkplek. Wel bewegingen die weinig moeite kosten en weinig spierpijn opleveren, zoals bijvoorbeeld wandelen en bureaustoelyoga. Als je per dag een aantal keer wandelt komen je spieren weer even los en komt je bloedcirculatie weer op gang. Door vervolgens een aantal yoga oefeningen uit te voeren op je bureaustoel kan je ervoor zorgen dat je pijnen in ieder geval niet verergeren. Wissel deze oefeningen bewust met elkaar af om je optimale conditie op de werkplek te behouden. Meer over sporten met Fibromyalgie.

Artrose



Als je Artrose hebt ben je waarschijnlijk vaak vermoeid. Je spieren en gewrichten kunnen stijf aanvoelen en pijn doen. Zowel zitten als bewegen is moeilijker voor jou. Laat dit je echter niet demotiveren. Je hebt veel rust nodig, maar ook voor jou is het belangrijk om te bewegen. Het is goed voor je gewrichten en kraakbeen en het helpt je op gewicht te blijven. Ook neemt de pijn vaak af. Als je echter een tijd gezeten hebt en daarna weer beweegt kan het pijn doen. Dit noemt men startpijn. Houd daarom rekening met je grenzen en voorkom overbelasting. Ook voor jou kan tijdens het werk de afwisseling van wandelen en bureaustoelyoga goed uitpakken. Wandelen kost weinig moeite, maar zorgt voor je beweging. Yoga zorgt voor het rekken en strekken van je spieren, alsook de warming-up.
​

Bekkeninstabiliteit



Zitten kan voor jou vaak onprettig aanvoelen. Je voelt waarschijnlijk pijn in de lies en aan de buitenkant van de heupen tijdens het zitten. Voor bekkeninstabiliteit is de balans tussen inspanning en rust essentieel. Je zal dus af en toe op moeten staan om een rondje te lopen. Niettemin voel je pijn als je plotseling begint te bewegen. Dit noemt men startpijn. Houd daarom rekening met je mogelijkheden. Om de bekkeninstabiliteit te verminderen kan je ook de drie oefeningen uitproberen uit deze video. Doe dit thuis, of in een afgezonderde ruimte op kantoor.
​

Mis je een beperking in deze lijst?

Dit is het eerste artikel in een serie van artikelen over zittend werken met lichamelijke beperkingen. Daarom heb ik een kleine greep gedaan uit de >2000 lichamelijke klachten waar wij een bureaustoel op maat voor hebben gemaakt. Als je echter ook van jouw lichamelijke beperking wil weten hoe je meer kan bewegen op kantoor, laat hieronder dan een bericht achter. Ik zal je dan direct beantwoorden, of er een nieuw artikel over schrijven.
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    Aanmelden
    Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang elke twee maanden een opsomming van de laatste blogberichten in je emailbox.

    Categoriën

    All
    Artrose
    Bekkeninstabiliteit
    Bewegen Op Kantoor
    Bureau Instellen
    Bureaustoel Aanschaffen
    Bureaustoel Instellen
    Bureaustoel Kopen
    Corona
    EMTEK In De Media
    Ergonomie
    Fibromyalgie
    Goede Bureaustoel
    Hernia
    Het Nieuwe Werken
    Jicht
    Lipoedeem
    NEN EN 1335 En NPR 1813
    Over EMTEK
    Over Zitten
    RSI/KANS
    Rughernia
    Scoliose
    Thuiswerken
    Werkplek Instellen
    Ziekte Van Parkinson
    Zithoudingen

    RSS Feed

ONZE STOELEN

- Fit One
- Fit Desk
- Fit Office
- Totaalconcept
EMTEK Ergonomics - Sociaal ondernemer met ergonomische bureaustoelen op maat
OVER ZITTEN

Wij schrijven en delen onze kennis over zitten en streven ernaar dat iedereen goed zit.
Ons blog
​

OVER ONS

​Sinds 1996 maken wij maatwerk bureaustoelen en werkstoelen voor iedereen met zitproblemen. ​We leveren in Nederland en België.
​Ons verhaal
CONTACT INFORMATIE

EMTEK Ergonomics B.V.
Wijzend 62
1613 KP Grootebroek (NL)
T: +31(0)228-520803
E: info [at] emtek.nl

KvK: 360.53.123
​​BTW: 8098.71.105.B.01

Foto's door Wendy Appelman Photograpy
Metaalunie voorwaarden - Sitemap
Privacyverklaring - © 2020  EMTEK Ergonomics B.V.