Bureaustoel voor goede ergonomie: waar moet je op letten?

08-09-2020, door Roderick

Een ergonomische bureaustoel kun je volledig afstellen op jouw lichaam. Zo kun je onder andere pijn in de nek en schouders voorkomen, omdat deze met name voorkomen uit een verkeerde houding. Alleen als je een bureaustoel voor goede ergonomie uit wilt kiezen, waar moet je dan op letten? We leggen het je graag uit.

---

Wat is een bureaustoel voor goede ergonomie?

​Een bureaustoel voor goede ergonomie is een stoel die je volledig kunt afstellen op jouw lichaam en zithouding en die daar bovendien ook volledig bij aansluit. Zo krijg je steun op de plekken waar dat nodig is, maar kun je ook goed zitten met beide benen op de grond. Dit zorgt tevens voor een betere houding en zelfs een betere doorbloeding van het lichaam. 
​
Een goede bureaustoel is verstelbaar in de hoogte, zodat je knieën een hoek van 90 graden kunnen maken als je met beide voeten op de grond rust. Ook de rugleuning moet hoger en lager gezet kunnen worden en de diepte van de zitting moet aanpasbaar zijn. Zo wordt je hele lichaam op de juiste manier ondersteund. 

Welke voordelen heeft een ergonomische bureaustoel?

Dat een ergonomische bureaustoel beter is voor je lichaam dan een bureaustoel zonder of met beperkte afstelmogelijkheden, is wel duidelijk. Mocht je last hebben van pijnlijke spieren en gewrichten bij zitten of na het zitten, dan is een bureaustoel ergonomie zeker een verstandige keuze. Door een bureaustoel op maat te laten maken, zul je allereerst afscheid kunnen nemen van deze klachten. Maar voorkomen is natuurlijk beter dan genezen

Buiten dat lost het je zitproblemen op en zit je een stuk comfortabeler. Dit is niet alleen fijn voor het lichaam, maar ook voor de geest. Door in de juiste houding te zitten ben je een stuk productiever en kun je je beter focussen op je werk. Je wordt niet afgeleid door je zitpijn, maar kunt je aandacht volledig richten op datgene waar je mee bezig bent

Een ergonomische bureaustoel geeft je daarmee ook een hele actieve houding. Je hebt meer bewegingsvrijheid en kunt eventueel de bureaustoel op de schommelstand zetten. Op die manier blijf je ook echt in beweging, waardoor je energielevel langer op peil blijft.

Hoe stel je jouw bureaustoel goed af op je lichaam?

Als je een comfortabele bureaustoel hebt, dan begin je met het instellen van de zithoogte. Je zithoogte kan verschillen als je wisselt van schoen, dus controleer dagelijks of deze juist is ingesteld. Je hoort met beide voeten plat op de grond te zitten en je knieën zijn hierbij lager dan je heupen. ​

Vervolgens kijk je naar de zitruimte. Je kunt de zitruimte naar voren schuiven, zodat je knieholtes niet tegen de stoel schuren, maar er ook niet te veel ruimte is. 
Je rugleuning is de volgende stap. Zet deze ongeveer tussen de 90 en 110 graden en zorg dat hij jouw hele rug ondersteund. Je onderrug kun je eventueel nog ondersteunen met een lumbaalsteun. Een lumbaalsteun zorgt voor extra ondersteuning in de lage rug en voorkomt kantelen van het bekken. Zit niet te rechtop met te veel inspanning, want dit zorgt er juist voor dat je sneller vermoeid bent. 

Tot slot stel je je armleuningen in. Deze zijn enorm belangrijk als je last hebt van pijn bij de nek en schouders. Laat je armen rusten en plaats de armleuningen ter hoogte van je ellebogen. Op deze manier laat je je schouders rusten en zul je minder pijn ervaren. Je bureau kun je, indien dat mogelijk is, op dezelfde hoogte afstellen.

Welke ergonomische bureaustoel past bij mij?

Er zijn veel verschillende soorten bureaustoelen te vinden. Het liefst wil je er natuurlijk één die het beste bij jouw lichaam past. EMTEK is hierin specialist en maakt bureaustoelen op maat, tevens voor verschillende werkplekken. 

Als je gewoon aan een bureau werkt, dan is het belangrijk om te kijken naar waar je op dit moment het meeste last van hebt. Is jouw lengte een probleem? EMTEK heeft bureaustoelen voor zowel kleine mensen als lange mensen, zodat je de ondersteuning krijgt die je nodig hebt. 

Verder zijn er bureaustoelen afgestemd op rugklachten, heupklachten, mobiliteit en zware mensen. Deze ergonomische bureaustoelen worden stuk voor stuk geheel op maat gemaakt, zodat je ondanks jouw klachten een bureaustoel hebt die bij jou past! Bekijk hier alle mogelijkheden voor een bureaustoel op maat en vraag vrijblijvend een passing aan. ​