EMTEK Ergonomics ergonomische bureaustoelen op maat
  • Producten
    • Fit One >
      • Bureaustoel voor rugklachten
      • Elektrisch verrijdbare bureaustoel
      • Bureaustoel voor kleine mensen
      • Bureaustoel voor heupklachten
      • Bureaustoel voor zware mensen
      • Bureaustoel voor lange mensen
      • Beensteun
    • Fit Desk >
      • Stastoel
      • Baliestoel
      • 24 uurs stoel
      • 24 uurs baliestoel
      • Werkstoel
      • Steriele werkstoel
    • Fit Office
  • Ervaringen
    • Dirk Messchaert
    • Ferry van Bogget
    • Marco Lagrand
    • Tilly Smidt
    • Cee Visser
    • Gemeente Arnhem
    • Gemeente Beuningen
  • Zitcoach
    • Zitcoach Training
    • Login
  • Kenniscentrum
    • Handboek aanvragen
    • Poster aanvragen
    • Box aanvragen
    • Subsidies >
      • NL vergoedingen UWV
      • BE vergoedingen VDAB
    • Blog
  • Over Ons
    • Ons Team
    • Werkwijze
    • Werken bij EMTEK
  • Contact

Meer bewegen op kantoor met deze 5 tips

0 Comments

 
Door Roderick Lodewijks
Meer bewegen op kantoor met deze 5 tips
Een tip om meer te bewegen: staand vergaderen (via 2conference)
In mijn eerdere blog schreef ik over ‘4 ontwikkelingen die aandacht krijgen door de term ‘Zitten is dodelijk’. Daarin omschreef ik voornamelijk ontwikkelingen die geld kosten, zoals het zit- en stabureau. Er zijn echter genoeg kosteloze manieren om aan je lichamelijke beweging te komen op kantoor. Daarom schrijf ik in dit blog over 5 gratis manieren die je op kantoor in beweging houden.

5 tips om meer te bewegen op kantoor

1. Staand vergaderen in plaats van zitten



Gewend om uren achter elkaar te zitten tijdens vergaderingen? Probeer dan eens om staand te vergaderen. Uit onderzoek blijkt dat er vele voordelen te benoemen zijn. Zoals meer efficiëntie, dat resulteert in een snellere besluitvorming. Reken even door en dan kom je op een algehele kostenbesparing uit. Als extraatje komt er ook nog bij dat je meer beweegt.
​

2. Vragen aan je collega? Loop eens langs



Soms kom je tijdens het werken ergens niet uit en je schakelt de hulp in van een collega. Gebruik je hiervoor vaak de telefoon, of een email?. Probeer de volgende keer dan eens langs zijn/haar werkplek te lopen om de vraag te laten beantwoorden. Tenzij je collega zich op een andere locatie bevindt of werkt in de buitendienst natuurlijk.
​

3. Haal regelmatig drinken



Wellicht ben jij iemand die een duurzame plastic fles met water op jouw bureau hebt staan. Vul deze regelmatig bij. Of als je er geen hebt dan kan je een glas gebruiken om water bij te vullen en jezelf te verplichten om te bewegen. Misschien drink je wel helemaal geen water tijdens het werken. Dan is het een goed idee om daar nu mee te beginnen. Een mens heeft minstens twee liter water per dag nodig om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Op die manier blijf jij gezond.
​

4. Een bezoek aan het toilet



Als je regelmatig water drinkt moet je ook naar het toilet. Nog een bijkomend voordeel van veel water drinken! Aangezien het toilet niet direct naast jouw bureau staan is de kans groot dat je een klein stukje moet lopen. Zo kom jij weer lekker in beweging.
​

5. Haal een kopie op bij de printer



Ja het klinkt erg bekend, maar het is een gemakkelijke oplossing om aan je dagelijkse beweging op het kantoor te voldoen. Zo kom je snel aan 2 minuten beweging per half uur mits je veel print.
​

Maak gebruik van yoga poses



Zoals je ziet is het vrij eenvoudig om aan beweging te komen op het werk. Je zal er echter wel bewust van moeten zijn. Door je constant op je werk te richten kan je dit bewustzijn verliezen. Daarom kan je er ook voor kiezen om oefeningen te doen tijdens het werk. Ook als je last hebt van nek-, schouder- of rugklachten. Door enkele yoga oefeningen uit te voeren kun je jezelf weer helemaal opladen. Lees daarvoor het volgende artikel:
​

Beoefen yoga met je bureaustoel
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    Aanmelden
    Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang elke twee maanden een opsomming van de laatste blogberichten in je emailbox.

    Categoriën

    All
    Artrose
    Bekkeninstabiliteit
    Bewegen Op Kantoor
    Bureau Instellen
    Bureaustoel Aanschaffen
    Bureaustoel Instellen
    Bureaustoel Kopen
    Corona
    EMTEK In De Media
    Ergonomie
    Fibromyalgie
    Goede Bureaustoel
    Hernia
    Het Nieuwe Werken
    Jicht
    Lipoedeem
    NEN EN 1335 En NPR 1813
    Over EMTEK
    Over Zitten
    RSI/KANS
    Rughernia
    Scoliose
    Thuiswerken
    Werkplek Instellen
    Ziekte Van Parkinson
    Zithoudingen

    RSS Feed

ONZE STOELEN

- Fit One
- Fit Desk
- Fit Office
- Totaalconcept
EMTEK Ergonomics - Sociaal ondernemer met ergonomische bureaustoelen op maat
OVER ZITTEN

Wij schrijven en delen onze kennis over zitten en streven ernaar dat iedereen goed zit.
Ons blog
​

OVER ONS

​Sinds 1996 maken wij maatwerk bureaustoelen en werkstoelen voor iedereen met zitproblemen. ​We leveren in Nederland en België.
​Ons verhaal
CONTACT INFORMATIE

EMTEK Ergonomics B.V.
Wijzend 62
1613 KP Grootebroek (NL)
T: +31(0)228-520803
E: info [at] emtek.nl

KvK: 360.53.123
​​BTW: 8098.71.105.B.01

Foto's door Wendy Appelman Photograpy
Metaalunie voorwaarden - Sitemap
Privacyverklaring - © 2020  EMTEK Ergonomics B.V.